Rassistische Aussagen in der Straßenbahn, im Sportverein oder beim Familienfest? Jeder kennt diese Situationen, in denen man sich manchmal unsicher fühlt. Im Seminar wollen wir uns vorteilsbeladene, menschenfeindliche Argumentationsstrategien anschauen, Grenzen der Diskussion festlegen und Handlungsstrategien entwickeln. Ziel ist es, durch verschiedene Methoden und Beispiele, die Handlungssicherheit für den privaten und beruflichen Alltag zu stärken. Das Seminar richtet sich an alle, die in ihren Vereinen, Verbänden, beruflichem und privaten Leben, menschenfeindliche Äußerungen nicht länger unwidersprochen stehen lassen wollen. Anmeldungen bei Maria Kossenjans 04965/746

Neue Ideen entdecken? Schnelle und gute Küche? Sich und andere verwöhnen? Neue Seiten an sich entdecken? - Kochen macht’s möglich Zusätzlich zur Kursgebühr wird noch eine Lebensmittelumlage zwischen 8,-€ - 12,-€ erhoben Anmeldungen bei Rita Tieben 0171 1496394

Der Boom bei Bio-Produkten macht die Umstellung auf ökologische Landwirtschaft für viele Betriebe attraktiv. Dennoch ist sie mit Risiken verbunden: Hören und sehen wir, wie die Landwirtschaft dies alles stemmen kann, um auf dem Markt zu bleiben. Inkl. Hofbesichtigung In Kooperation mit dem Ludwig-Windthorst-Haus, Lingen-Holthausen

Neue Ideen entdecken? Schnelle und gute Küche? Sich und andere verwöhnen? Neue Seiten an sich entdecken? - Kochen macht’s möglich Zusätzlich zur Kursgebühr wird noch eine Lebensmittelumlage zwischen 8,-€ - 12,-€ erhoben. Anmeldungen beim Familienzentrum Nordhümmling 05955 532

Anmeldungen beim Malteser 05952 9120

Praxisreflexion für Leitungskräfte in Kindertageseinrichtungen Das Arbeitsfeld der Kindertagesstätte ist geprägt durch den Kontakt zu vielen unterschiedlichen Menschen. Da prallen die jeweiligen Erwartungen und Interessen oft geballt aufeinander. Die Leiterin muss ihr eigenes Selbstverständnis in Einklang mit den Anforderungen von außen bringen. Dafür ist die Praxisreflexion eine geeignete Methode. In der Gruppe können Erfahrungen ausgetauscht und Probleme geklärt werden. Die aktuellen Themen der Teilnehmerinnen werden aufgegriffen. Dabei werden folgende Fragen berücksichtigt: - Wie gestalte ich meine Rolle? - Was ist meine Zuständigkeit und mein Aufgabenfeld? - Wie wird unser Konzept weiterentwickelt? - Wie kann ich die Mitarbeiterinnen motivierend und angemessen führen? - Wie kann ich die Kooperation mit dem Träger und der Kirchengemeinde stärken? - Was kann ich zur Verbesserung der Zusammenarbeit mit den Eltern beitragen? - die restlichen 4 Termine werden im Kurs abgesprochen - Eine kostenfreie Abmeldung ist bis zu 14 Tage vor Kursbeginn möglich. Ca. 14 Tage vor Kursbeginn erhalten die Teilnehmer noch ein Informationsschreiben, sowie die Rechnung für die Einrichtung.

Musik, Bewegung und gemeinsames Spielen stärken Kinder im Alltag und fördern ihre emotionale Stabilität. In diesem Themenabend gibt es einfache Fingerspiele, fröhliche Lieder und kreative Bewegungsspiele für Ostern, Frühling und Sommer zu entdecken. Die Impulse lassen sich leicht zu Hause umsetzen und bringen mehr Leichtigkeit, Nähe und Freude in den Familienalltag. Dieser Abend ist gedacht für Eltern, Großeltern und alle, die sich von  Anregungen zum Musizieren und spielen mit Kindern im Alter vom 1 – 6 Jahren inspirieren lassen möchten.

Wer nicht möchte, dass die gesetzliche Erbfolge eintritt, sollte mit einem Testament seine Wünsche regeln. Oftmals gibt es gute Gründe, Teile seines Vermögens schon vor dem Tod zu übertragen. Inhalte des Vortrages sind: Gesetzliche Erbfolge, Erbvertrag und Testament sowie dessen Form, Inhalt, Wirkung: Auch das Pflichtteilsrecht und Erbschaftssteuer werden in den Blick genommen.

Die Künstliche Intelligenz (KI) oder auch AI (artificial intelligence) hat in den letzten 12 Jahren eine umfassende Bedeutung für unser Leben und Arbeiten bekommen. Sie verspricht unser Handeln und Denken in Alltag und Beruf effektiver, zeitsparender und die Ergebnisse faktenreich oder auch kreativer zu machen. Ob Texte, Bilder, Vorträge oder auch Filmsequenzen - für den beruflichen oder privaten Einsatz, ob Grundlagenrecherchen oder Entwürfe für Meinungsbildung oder Angebote der Einsatz von KI wird zunehmend als vorteilhafter Alleskönner wahrgenommen. Beim Einsatz von KI gilt es jedoch einiges zu beachten denn wenn wir KI generierte Ergebnisse nutzen, müssen wir diese auch verantworten. Deshalb gibt die KI-Verordnung der Europäischen Union seit 2025 eine Schulungspflicht für alle vor, die KI in welcher Form auch immer, im beruflichen Einsatz nutzen. Das Seminar gibt einen vertieften Einblick in den Kontext von KI-Anwendungen und regt zur bewussten Positionierung für den beruflichen Einsatz in der Praxis an. Zielgruppe: Alle Mitarbeitenden, die KI nutzen

Sie möchten ansprechende Einladungen, Präsentationen, Social-Media-Beiträge oder kurze Videos gestalten, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie! Lernen Sie die benutzerfreundlichen Programme Canva und CapCut kennen und entdecken Sie, wie einfach es sein kann, professionelle Designs und kreative Videos zu erstellen. Schritt für Schritt zeigen wir praktische Funktionen, hilfreiche Vorlagen und einfache Tricks, mit denen Sie Ihre Ideen schnell und wirkungsvoll umsetzen können. Ob für private Anlässe, Vereine, Gemeinde- oder Öffentlichkeitsarbeit – mit wenigen Klicks entstehen moderne Grafiken, ansprechende Präsentationen und beeindruckende Videos. Freuen Sie sich auf viele praktische Beispiele, wertvolle Tipps und jede Menge Inspiration für Ihre eigenen kreativen Projekte. Vorkenntnisse: Sicherer Umgang mit dem Laptop oder dem Tablet. Bereits erledigte Anmeldung bei den Programmen Canva und CapCut Mitzubringen: Tablet oder Laptop inkl. Ladekabel

Letzte Hilfe – am Ende wissen, wie’s geht Das Lebensende und Sterben unserer Angehörigen, Freunde und Nachbarn macht uns oft hilflos, denn uraltes Wissen zum Sterbegeleit ist mit der Industrialisierung schleichend verloren gegangen. Der Kursabend ‚Letzte Hilfe‘ ermöglicht es sich diesem Wissen zu nähern. Hier können Interessierte lernen, was sie für die ihnen Nahestehenden am Ende des Lebens tun können. Die Vermittlung von Grundwissen, Orientierungen und einfachen Handgriffen ermöglicht es in Verbindung mit etwas Mut, sich Sterbenden zuzuwenden. Denn Zuwendung ist das, was wir alle am Ende des Lebens am meisten brauchen. Die Begleitung Sterbender ist auch in der Familie und Nachbarschaft möglich. Im Kurs werden Basiswissen, Orientierungen und einfache Handgriffe vermittelt und dazu ermutigt sich Sterbenden zuzuwenden . . . Denn Zuwendung ist das, was wir alle am Ende des Lebens am meisten brauchen. Diese Form der Sterbebegleitung ist auch in der Familie und Nachbarschaft möglich, denn die letzte Hilfe, die einem Menschen in seinem Leben zuteil wird, darf keine sein, die ihn tötet, da der Abschied vom Leben der schwerste ist, den die Lebensreise für einen Menschen bereithält. Deshalb braucht es, wie auf allen schweren Wegen, jemanden der dem Sterbenden die Hand reicht. Anmeldungen bei Claudia Brake 04967-939054

Locker leichter werden -ein bewegter Gewichtsreduktionskurs Nehme ich ab, wenn ich mich einfach mehr bewege? Wie erreiche ich meine Ziele, meine Wohlfühlfigur? Was ist mit meiner Ernährung? Soll ich mich nur noch von Äpfeln, Bananen und Salat ernähren, abends keine Kohlenhydrate oder am besten gar nichts mehr essen? Keine Diät, kein Hungern, kein „Pulver anrühren“-sondern ein abwechslungsreicher, spannender Kurs, bei dem auf individuelle Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer eingegangen wird und eine gesunde Ernährungsumstellung erfolgt. Der Kurs basiert auf einer Verhaltensänderung, die nötig ist, um das Ziel zu erreichen. Das eigene Essverhalten wird analysiert, optimiert und Schritt für Schritt in den Alltag integriert.

Neue Ideen entdecken? Schnelle und gute Küche? Sich und andere verwöhnen? Neue Seiten an sich entdecken? - Kochen macht’s möglich Zusätzlich zur Kursgebühr wird noch eine Lebensmittelumlage zwischen 8,-€ - 12,-€ erhoben.

„Zucker - das weiße Gift?“ Zucker ist für Viele ‚süßer Genuss‘, hinter dem sich jedoch eine Gefahr verbirgt, die den Körper bei übermäßigem Konsum stark belasten kann. Neben den versteckten Risken des Zuckerkonsums geht es an diesem Themenabend um den bewussten Umgang damit sowie um die Möglichkeiten durch bewusste Ernährung und natürliche Alternativen die Gesundheit von Kindern und Erwachsenen besser schützen zu können. Anmeldungen bei Anita Gerdes 04966/ 99 00 55

Kinder depressiv erkrankter Eltern erleben Bezugspersonen, die ihnen nicht immer den Halt und die Unterstützung geben können, die sie in ihrer Entwicklung benötigen. Dadurch verunsichert und irritiert zeigen diese Kinder unterschiedliches Verhalten (z.B. Rückzug, Wutausbrüche). Pädagogische Fachkräfte in Kindertageseinrichtungen sind mit dem veränderten und teilweise auch herausfordernden Verhalten der Eltern und Kinder konfrontiert. Oftmals wünschen sie sich, Eltern und Kinder besser unterstützen zu können. In dieser Fortbildung werden Ideen und Anregungen gegeben, wie eine Kooperation mit den Eltern gelingen kann und wie die Kinder in Kindertageseinrichtungen unterstützt und gestärkt werden können. Weiterhin wird Wissen über depressive Störungen vermittelt und ihr Einfluss auf das Erziehungs- und Bindungsverhalten der Eltern erklärt. In Kooperation mit: Caritasverband für die Diözese Osnabrück e.V. - Fachbereich Tageseinrichtungen für Kinder

In Zusammenarbeit mit der Kirchengemeinde St. Benedikt. (Oma/Enkel) In diesen Eltern-Kind-Gruppen, die ehrenamtlich organisiert sind, treffen sich regelmäßig Eltern mit ihren Kindern in den jeweiligen Pfarrheimen, um gemeinsam diese Gruppenstunden für Eltern und Kinder zu nutzen. Eltern bekommen wertvolle Impulse für die Erziehung, Lernen gemeinsam mit den Kindern und knüpfen Kontakte untereinander. Kinder lernen Kompetenzen zu entwickeln und sich einzubringen, singen, basteln, forschen, spielen und finden Freunde. Durch die ganzheitlichen Angebote werden Kinder in der Gruppe nachhaltig gefördert und angeregt und Eltern in der Erziehung unterstützt. Somit stärken Familien sich gegenseitig und bilden kleine Netzwerke für Familien. Sie tragen dazu bei, die Lebensqualität für junge Familien in und durch die Gemeinschaft miteinander zu verbessern und sich in der Kirchengemeinde beheimatet zu fühlen. Die Gruppenstunden finden wöchentlich bzw. vierzehntägig in der Regel das ganze Jahr hindurch in den örtlichen Pfarrheimen statt.

Möglichkeiten und Vorgehen zur Stärkung ziviler Courage Beim Familienfest, im Freundeskreis, im Beruf oder Sportverein können wir mit diskriminierenden bzw. rassistischen Aussagen konfrontiert werden. Manchmal kommt hier Unsicherheit in Bezug auf das eigene Verhalten auf, wenn es um Vorurteile oder sogar menschenfeindliche Argumentation geht. Doch wie damit umgehen? Dieser Kurs thematisiert die damit verbundenen Fragen: Was sind diskriminierende Äußerungen (Stammtischparolen)? - Wie wirken sie? - Wie kann man darauf reagieren?

Schüsslersalze Mineralsalze sind für unseren Körper lebenswichtig, sie werden zur Steuerung vieler biochemischer Vorgänge benötigt, sind unentbehrlich für den Aufbau von Zellstrukturen und für die Informationsvermittlung von Zelle zu Zelle. Die 12 Schüsslersalze können bei verschiedenen Beschwerden eingesetzt werden und Linderung bei Nervosität und Stress, Verdauungsproblemen, Menstruations- und Wechseljahrbeschwerden schaffen. Anmeldungen bei Maria Kossenjans 04965 746

Neue Ideen entdecken? Schnelle und gute Küche? Sich und andere verwöhnen? Neue Seiten an sich entdecken? - Kochen macht’s möglich Zusätzlich zur Kursgebühr wird noch eine Lebensmittelumlage zwischen 8,-€ - 12,-€ erhoben Anmeldungen bei Elisabeth Sandker 04963 907607

„Du machst das jetzt, weil ich es sage!“ Adultismus beschreibt genau dieses Machtgefälle zwischen Erwachsenen und Kindern. Jeder Mensch ist in seinem Leben schon mal mit Adultismus in Berührung gekommen. Auch unser pädagogischer Alltag ist durch ungleiche Machtverhältnisse geprägt und manchmal fällt es uns Fachkräften schwer, diese angelernten Verhaltensmuster wieder abzulegen und (sprach-) sensibel mit unseren Kindern umzugehen. In diesem Seminar lernen Sie: - was Adultismus ist und welche Formen von Adultismus es gibt - welche Auswirkungen Adultismus haben, kann - wie sie ihr eigenes (Sprech-)Verhalten reflektieren können - welche alternativen Sprech- und Handlungsweisen es gibt für einen sensibleren Umgang mit der eigenen Macht Dieses Seminar kann sowohl einzeln als auch preisermäßigt in der Reihe von drei weiteren Seminaren mit dem Titel „Bedürfnisorientiert Handeln“ gebucht werden. Bei der Buchung von zwei Terminen gewähren wir 10 % Ermäßigung. Weitere Themen: ·Auf Augenhöhe – Einführung in das Thema Kinder bedürfnisorientiert begleiten M21001 / 2027-1 ·Folge dem Kind, wenn du möchtest, dass es dir folgt - Grenzverletzungen überwinden (27.04.27) M21003 / 2027-1 ·Bedürfnisse im Blick - Verhalten (eines Kindes) verstehen, Veränderungen anstoßen (29.06.27) M21004 / 2027-1 In Kooperation mit: Caritasverband für die Diözese Osnabrück e.V. - Fachbereich Tageseinrichtungen für Kinder

Bewegung mit Musik Aktivierung durch Schlager Bedeutung von Musik und Bewegung in der Seniorenbetreuung, Aktivierung durch bekannte Schlager ,Förderung von Mobilität, Koordination und Gedächtnis, Sitzgymnastik und einfache Bewegungsübungen mit Musik

Work-Live-Balance in der Pflege und Betreuung (Psychohygiene Schaffen Sie sich einen entspannenden und aktivierenden Ausgleich zum Pflegealltag. Nur wenn Sie ausgeruht und erholt sind, haben Sie auch langfristig genug Energie, um die Arbeit zu meistern. Auch die Patienten profitieren.

Darmgesundheit für Jedermann Das Zusammentreffen von Nahrung und den richtigen Bakterien macht den Darm einmalig und sind wichtig für unsere Gesundheit und Erhaltung eines guten Immunsystems. Ist diese Funktion gestört, kommt es zu zahlreichen Krankheitsbildern wie Migräne, Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Rheuma. Was sollten wir über unseren Darm wissen Anmeldungen bei Elisabeth Sandker 04963 907607

Inhouse- Fortbildung Frühkindliche Traumata können aus verschiedensten Situationen entstehen: Missbrauch, Gewalt und Vernachlässigung, Unfälle, schwere Krankheiten und Fluchthintergrund sind nur einige mögliche Auslöser. Kinder, die traumatisierende Erfahrungen gemacht haben, zeigen oft Verhaltensweisen, die für Außenstehende schwer einzuordnen sind: Erstarren, (heftige) Wutausbrüche, selbstverletzendes Verhalten wie mit dem Kopf gegen eine Wand zu schlagen oder sich selbst zu beißen.

Welche Ursachen gibt es, dass sich Menschen das Leben nehmen möchten? Gibt es Warnsignale, die ich als Angehörige*r erkennen kann und wie kann ich unterstützend für andere Menschen da sein? Diese und ähnliche Fragen möchten wir in einem Workshop zum Thema Krisen- und Suizidprävention besprechen. Durchgeführt wird der Workshop vom Suizidpräventionsangebot [U25] Emsland. [U25] ist eine online Mailberatung für junge Menschen in (suizidalen) Krisen. Die Begleitung erfolgt nach dem Peerprinzip – also von jungen Menschen für junge Menschen.

Beete und Gärten naturnah gestalten Mit dem eigenen Garten sind oftmals viele Wünsche verbunden: Vom Erholungsfaktor und einer Wohlfühloase für den Menschen bis hin zum wichtigen naturnahen Lebensraum für Bienen, Schmetterlinge, Vögel und Kleintiere. Zunehmende Trockenheit und intensive Sonneneinstrahlung sind dabei Herausforderungen, die es zu berücksichtigen gilt. Anhand von Beispielen und auf der Grundlage von Teilnehmerfragen werden Ideen zur Neugestaltung, zur Planung und Pflege des heimischen Gartens oder von Garten - Teilbereichen an diesem Kursabend gegeben. Die Teilnehmenden können Fotos aus dem Garten und Fragen im Vorfeld senden an: soegel@keb-emsland.de Anmeld.: Rita Tieben 0171 1496394

... euch Zeit für einander zu nehmen und in eure Beziehung zu investieren ... eure gemeinsame Zukunft zu träumen ... euch als Paar zu erleben mit dem, was euch verbindet und stark macht ... euch in gelingender Kommunikation zu üben ... euch zu vergewissern, was ihr euch in der kirchlichen Trauung versprecht ... euch gemeinsam mit anderen Paaren über Beziehungsthemen und das Heiraten auszutauschen Der Kurs wird vom Bistum Osnabrück finanziell gefördert.

Sind Sie ehrenamtlich im Gebiet der Bildungsarbeit engagiert? Oder Sie suchen ein Tätigkeitsfeld und möchten in den Bereich der Erwachsenenbildung starten? Dann finden Sie mit diesem Angebot das nötige Rüstzeug. Der Studientag hilft Ihnen, ehrenamtlich Aufgaben in der Erwachsenenbildungsarbeit einer Kirchengemeinde oder eines Verbandes zu übernehmen und richtet sich an Personen, die an Bildung interessiert sind und für die KEB tätig werden möchten oder es bereits sind. Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder andere Voraussetzungen notwendig.

Sprachbildung bei mehrsprachigen Kindern in der Kita Mehrsprachigkeit und sprachliche Vielfalt in der Kita fördern und begegnen Die Sprachenvielfalt von Kindern wächst stetig Doch was beutetet es für Kinder mit mehreren Sprachen aufzuwachsen? Auch für unseren pädagogischen Alltag ergeben sich daraus Möglichkeiten und Herausforderungen. Diese lassen sich für alle zufriedenstellender meistern, wenn Mehrsprachigkeit als Ressource und Chance begriffen werden kann, anstelle eines Störfaktors. Diese Fortbildung bietet nötiges Hintergrundwissen, Anregungen für Beobachtungssinstrumente, Ideen zur Umsetzung einer alltagsintegrierten Sprachbildung und Sprachförderung, aber auch Möglichkeiten der Selbstreflexion im Umgang mit Vielfalt. Die wichtigsten Fortbildungsinhalte: - Einführung & Fakten zum Thema Mehrsprachigkeit - Beobachtungsmöglichkeiten für mehrsprachige Kinder - Sprachbildung & Sprachförderung bei mehrsprachigen Kindern -Gestaltungsmöglichkeiten der Zusammenarbeit mit mehrsprachigen Familien

Wie heize ich künftig sinnvoll, bezahlbar und klimafreundlich? Die kommunale Wärmeplanung zeigt, welche Energieformen in Zukunft in unserer Region sinnvoll genutzt werden können – zum Beispiel Wärmepumpen, Fernwärme, Solarenergie oder klimafreundliche Nahwärmenetze. Bei unserer Veranstaltung erfahren Sie: welche Heizlösungen langfristig geeignet sind, welche Chancen und Kosten verschiedene Energiearten mit sich bringen, was die kommunale Wärmeplanung für Eigentümerinnen und Mieterinnen bedeutet, und wie sich Bürgerinnen und Bürger frühzeitig informieren und beteiligen können. Informativ, verständlich und praxisnah – für alle, die wissen möchten, welche Energie ihnen künftig wirklich etwas bringt. In Kooperation mit dem Ludwig-Windthorst-Haus, Lingen-Holthausen

Kreative Dekorationen für den Frühling mit Naturmaterialien selbst gestalten Sie sind kreativ und haben Lust mit Naturmaterialien zu Arbeiten? Hier bei bringen wir auch gerne mitgebrachte Materialien aus vergangenen Jahren neu zum Glänzen. Mit zu bringen (falls vorhanden): - Verschiedenes „Gräser" , Zypresse, Ilex, Wacholder oder was der Garten her gibt. - Vorhandenes „Deco Material“ , wie Kugeln, Kerzen, Schleifen, Teller oder oder oder - Handschuhe, Rosenschere, Heisklebepistole(wenn vorhanden) Anmeld.: Claudia Brake 04967-939054

Beete und Gärten naturnah gestalten Mit dem eigenen Garten sind oftmals viele Wünsche verbunden: Vom Erholungsfaktor und einer Wohlfühloase für den Menschen bis hin zum wichtigen naturnahen Lebensraum für Bienen, Schmetterlinge, Vögel und Kleintiere. Zunehmende Trockenheit und intensive Sonneneinstrahlung sind dabei Herausforderungen, die es zu berücksichtigen gilt. Anhand von Beispielen und auf der Grundlage von Teilnehmerfragen werden Ideen zur Neugestaltung, zur Planung und Pflege des heimischen Gartens oder von Garten - Teilbereichen an diesem Kursabend gegeben. Die Teilnehmenden können Fotos aus dem Garten und Fragen im Vorfeld senden an: info@keb-el-o.de Anmeld.: Maria Kossenjans 04965 746

Neue Ideen entdecken? Schnelle und gute Küche? Sich und andere verwöhnen? Neue Seiten an sich entdecken? - Kochen macht’s möglich Zusätzlich zur Kursgebühr wird noch eine Lebensmittelumlage zwischen 8,-€ - 12,-€ erhoben.

Bewegung, bewusstes, richtiges Atmen und Meditation stärken unseren Körper und Psyche, beruhigen den Geist und verhelfen uns zu besserer Gesundheit und mehr Wohlbefinden. In diesem Kurs erlernen Sie einfache, aber wirkungsvolle Bewegungsabläufe, Atem- und Meditationstechniken, die Ihnen helfen können gelassener, mit mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit durch Ihren Alltag zu gehen. Mit den Bewegungen, Atemübungen und Meditationstechniken, die aus der ganzheitlichen Yogalehre stammen, steht uns ein uraltes und trotzdem immer noch aktuelles System zur Verfügung, das uns eine bessere Lebensqualität und mehr Geistesruhe schenken kann und uns Wege zeigt, wie wir mit Stress, Ängsten, Energielosigkeit wirkungsvoll umgehen können und stressbedingte körperliche Herausforderungen mindern oder eliminieren können.

Sprachkurs - Deutsch für Geflüchtete Ausgehend von lebensweltlichen Situationen und Gegebenheiten wird die deutsche Sprache praxisorientiert erlernt mit dem Ziele eines alltagspraktischen Sprachgebrauchs.

Bewegung, bewusstes, richtiges Atmen und Meditation stärken unseren Körper und Psyche, beruhigen den Geist und verhelfen uns zu besserer Gesundheit und mehr Wohlbefinden. In diesem Kurs erlernen Sie einfache, aber wirkungsvolle Bewegungsabläufe, Atem- und Meditationstechniken, die Ihnen helfen können gelassener, mit mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit durch Ihren Alltag zu gehen. Mit den Bewegungen, Atemübungen und Meditationstechniken, die aus der ganzheitlichen Yogalehre stammen, steht uns ein uraltes und trotzdem immer noch aktuelles System zur Verfügung, das uns eine bessere Lebensqualität und mehr Geistesruhe schenken kann und uns Wege zeigt, wie wir mit Stress, Ängsten, Energielosigkeit wirkungsvoll umgehen können und stressbedingte körperliche Herausforderungen mindern oder eliminieren können.